La medicina riconosce senza alcun dubbio che il fitness svolge un ruolo molto importante che garantisce una buona salute visto che una vita fisicamente attiva induce modificazioni e adattamenti organici che risultano positivi dal punto di vista della funzionalità d'organi ed apparati stabili nel tempo.

Quindi i benefici di una vita fisicamente attiva si manifestano abbastanza in là negli anni, questo vale per l'efficienza dell'apparato cardiovascolare e muscolare.

Il praticare fitness può rappresentare una’abitudine familiare, può rappresentare una indubbia capacità atletica, può essere una pausa di distrazione, oppure una esigenza medica finalizzata alla riabilitazione.

Tra gli aspetti negativi del fitness c’è che ci si può fare male procurandosi distorsioni, fratture, tendiniti.